【やめた事】長時間のうつむく姿勢（スマホ、ポケモンGO）、首牽引 【やった事】ビタミンB群摂取（B12が主目的）、首凝りマッサージ 【やめなかった事】筋トレ（回数は少なくてもセットを増やしてやり続けた） ディアナチュラビタミンB群 60日分 60粒 出版社…

頚椎症性神経根症の発症から3ヶ月が経とうとしている。昨日の（5月14日・日曜）の状況は... 左肩甲骨付近の軽めの痛み（左腕がつる感じ）と右手指（特に親指と人差し指）の軽いシビレだった。お店で紙幣を渡す時には緊張する。2枚重なってはいないかと紙の厚…